Najnowsze wiadomości

27 stycznia 2023 1:24

Co to jest trening EMS?



Trening EMS jest jednym ze sposobów, aby pomóc osobie cierpiącej z powodu urazu szybko wrócić do zdrowia. Trening ten pomaga stymulować mięśnie kontuzjowanego obszaru i zmniejszyć ból. Pomaga również pozbyć się odpadów metabolicznych w tym obszarze. Jest on stosowany w terapii fizycznej od lat, a wielu sportowców wykorzystuje go do poprawy swoich wyników. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o treningu EMS, czytaj dalej. Wkrótce odkryjesz, że jest to cenne narzędzie pomagające ludziom.

Trening EMS - przeciwskazania 

Przed przystąpieniem do szkolenia EMS należy skonsultować się z lekarzem. Szkolenie EMS nie jest odpowiednie dla kobiet w ciąży, osób z rozrusznikami serca, defibrylatorami lub cukrzycą. Osoby z epilepsją lub stwardnieniem rozsianym nie powinny przechodzić szkolenia EMS. Również długość sesji treningowej nie powinna przekraczać 20 minut, gdyż może to spowodować nadwyrężenie mięśni. Szkolenie EMS jest zaprojektowane tak, aby było bezpieczne dla każdego, kto chce go wykonywać.

Jak działają maszyny EMS?

Maszyny EMS działają poprzez wykorzystanie prądów elektrycznych do zwiększenia metabolizmu organizmu. Jednak mogą one być niebezpieczne, jeśli są nadużywane. Włókna mięśniowe serca i reszty ciała mogą zostać uszkodzone. Nadmierna praca mięśni może również przeciążyć nerki. Jest to częsty efekt uboczny forsownych ćwiczeń i trening EMS nie jest inny. Jeśli jednak rozważasz trening EMS, pamiętaj, aby zapytać swojego lekarza o więcej informacji.

trening ems

Na czym polega EMS?

Trening EMS działa poprzez zastosowanie stymulacji elektronicznej do mięśni. Te elektroniczne impulsy powodują mikroskurcze mięśni, często w tempie 40 razy szybszym niż mięsień może się sam skurczyć. Dzięki temu trening EMS pozwala ludziom pracować z mięśniami znacznie ciężej niż podczas standardowego treningu i wykonać tę samą ilość pracy w ułamku czasu. Skurcze mięśni wywołane przez trening EMS stanowią potężny bodziec dla mięśni i mogą sprawić, że ćwiczenie będzie odczuwane jako trening o wysokiej intensywności.

Zobacz także: 5 wskazówek jak rozpocząć trening siłowy na siłowni.

Jakie są korzyści treningu EMS?

Trening EMS to świetny sposób na wejście w rytm i zbudowanie siły. Pomaga rozwijać siłę mięśni na całym ciele, ale jest również korzystne, aby skupić się na konkretnych obszarach, takich jak mięśnie rdzenia. Może również złagodzić ból pleców, zredukować tłuszcz i pomóc Ci zyskać definicję mięśni. Po rozpoczęciu treningu EMS możesz nawet zauważyć znaczny spadek dolegliwości bólowych. Możesz dowiedzieć się więcej o treningu EMS odwiedzając studio fitness EMS.

Trening EMS jest w dużej mierze bezpieczną i skuteczną metodą poprawy zdrowia sercowo-naczyniowego i ogólnej sprawności fizycznej. Oprócz zwiększenia poziomu sprawności fizycznej, trening EMS może również poprawić postrzeganie siebie. Skraca czas regeneracji po ćwiczeniach, a nawet zmniejsza stan zapalny. Korzyści jest wiele i mogą je zauważyć zarówno sportowcy wyczynowi, jak i przeciętni ludzie.

Trening EMS może zwiększyć metabolizm i zbudować chude mięśnie. Może również pomóc zwiększyć tempo metabolizmu podczas odpoczynku. Szybszy metabolizm pomoże Ci spalić więcej tłuszczu. W połączeniu z innymi rodzajami ćwiczeń, EMS może być świetnym dodatkiem do Twoich treningów. Jeśli szukasz treningu, który spala więcej kalorii niż tradycyjny trening, może to być idealna rzecz dla Ciebie.

Trening ems efekty

W jaki sposób trening EMS pomaga?

Trening EMS wykorzystuje bodziec elektroniczny do budowania mięśni i poprawy siły w krótszym czasie, niż tradycyjne treningi. Może poprawić wytrzymałość i masę mięśniową bez ryzyka kontuzji. Powinien być stosowany w połączeniu z regularną rutyną treningu siłowego, aby osiągnąć maksymalne rezultaty.

Tak więc, jeśli szukasz bezpiecznego sposobu na zwiększenie siły mięśni i poprawę ogólnego stanu zdrowia, EMS może być dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem. Może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele fitness w krótkim czasie.

Ems trening

Trening EMS to szybki sposób na uzyskanie pełnego treningu w czasie krótszym niż inne metody ćwiczeń. Aktywuje on ponad 350 mięśni w krótkim czasie. W rzeczywistości jedna sesja treningu EMS odpowiada kilku sesjom na siłowni. Oznacza to, że możesz wcisnąć się w trening co drugi dzień, jeśli chcesz. A ponieważ zajmuje to tylko kilka minut, pozwala mieć więcej czasu dla rodziny.